O número de artigos publicados em revistas especializadas a respeito da
necessidade de reduzir o peso por meio de alimentação saudável, combinada com
exercícios regulares é incontável. No entanto, a obesidade continua a ser uma
preocupação constante dos órgãos de saúde, haja vista que, só no Brasil,
estima-se que mais de 50% das pessoas têm peso acima do normal, tornando-se
passíveis de contraírem doenças originárias do excesso de deposição de gordura
no organismo.
De outra parte, iniciam-se regimes rigorosos, exercícios específicos,
até, visando à eliminação do excesso de peso, mas em vão; não conseguem
alcançar o peso almejado. Logo vem o desânimo e abandonam os métodos a duras
penas empregados e com resultado insatisfatório.
Resultado: frustração.
O Dr. Alfredo Halpern, especialista do assunto, criou um método a que
deu o nome de Dieta dos Pontos. Consiste, esse método, em calcular o somatório de
todos os alimentos a serem ingeridos diariamente.
Assim, em vez da contagem das calorias, faz-se a contabilidade dos
ingredientes usados em casa refeição, conferindo-lhes uma pontuação, tendo por
referência que para cada ponto tem-se o equivalente a 3 calorias, por exemplo.
Esse método não toma em consideração o valor nutritivo do alimento, o
que leva a concluir tratar-se de algo desvantajoso, embora permita maior
liberdade em comer. Não se pode esquecer que uma boa dieta alimentar deve ter
em conta os valores nutritivos importantes para o bom funcionamento do
organismo.
Comer, não Comer...
O Quê Comer, Eis a Questão.
Há duas maneiras de emagrecer:
A primeira é aquela muito popular e odiada por todos os que necessitam
perder peso, ou seja: comer pouco e fazer exercícios para “queimar gordura”.
Isto significa passar fome e sofrer fadigas pela carência de energia, devido ao
consumo insuficiente de nutrimentos indispensáveis à boa performance do corpo. Significa dizer, também, que nesta situação
tem-se a perda de músculos. Você sabia? Eu só fui saber disso bem recentemente.
Não precisa dizer que fiquei além de surpreso, um pouco assustado.
Dessa maneira, perde-se peso sim, mas não se consegue manter de forma
prolongada o peso ideal, sem que a pessoa sinta debilidade, indisposição,
estado de irritabilidade. Afinal, ninguém é de ferro.
Bom. Mas tem a outra maneira, a
correta e, por isto mesmo, a recomendável. Nela, VOCÊ COME!! Sem se preocupar
com a quantidade. É muito mais fácil e agradável.
Ei, “pera aí”!!! - não vai querer
sair comendo todo o que tiver na frente, não. É para comer de tudo o que for de
boa qualidade, é claro, com disciplina e método. Assim você poderá comer bem, ter boas
disposições e emagrecer de vez, isto é, manter-se em boa forma; no peso ideal,
em de-fi-ni-ti-vo.
Adeus, regime cruel, até nunca mais!!!
Hã!... Você está duvidando... Azar o seu.
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