Manteiga, Emagrecimento e Saúde

Olha, eu confesso que tenho andado meio tonto ultimamente com algumas coisas que venho aprendendo sobre emagrecimento, especialmente através do livro Emagrecer de Vez.

Sempre li e ouvi “especialistas” recomendarem abstinência de ovos, carnes vermelhas, gorduras saturadas...

Manteiga? Nem pensar!  -  “Acostume-se à margarina, é mais saudável”  -   ouvi, certa vez, um médico, depois de verificar, para o meu espanto, o resultado do meu exame de sangue, que acusava um alto teor de colesterol ruim.

Cheguei mesmo a pensar que não fazia sentido viver assim  -  não se pode comer isso, não se pode aquilo, nem aquilo outro  - quase não se pode comer. E a fraqueza chegando!!!

De repente, veio a notícia: ovos não são os grandes vilões que se imaginava até então.

Um famoso clínico geral declarou, pela internet, que rasgaria o seu diploma se alguém provasse que ovos são responsáveis por aumento de colesterol, pelo contrário, são dos alimentos indispensáveis à saúde, devendo ser consumidos com frequência; nada de um ovinho por semana, no máximo, conforme o blá-blá-blá de famosos especialistas.

Agora, vem o Rodrigo, autor do Best seller Emagrecer de Vez, e diz em seu livro:

“Seja no café, no almoço ou na janta, manteiga é um alimento nutritivo que irá te ajudar tanto aumentar sua energia, saciedade e disposição durante o dia, quanto a ser um ótimo aliado na sua queima de gordura e emagrecimento saudável.”

Ufa!...  Até que, enfim, boas notícias.

E ele continua:

“Quando olhamos o que a ciência séria tem a dizer sobre a manteiga e outras gorduras naturais, precisamos realmente sermos teimosos e ignorar as verdades para continuarmos disseminando balelas sobre doenças cardíacas e obesidade. A verdade é clara como água e brilhante como cristal, só não vê quem não quer.”

Agora, vejam os benefícios da manteiga:

·         Vitamina A na sua melhor forma, Vitamina D, E e K2

·         Antioxidantes

·         Fator Wulzen: previne artrite e enrijecimento das articulações

·         COLESTEROL(é isso mesmo! Aguarde o meu próximo artigo)

·         Ácido dodecanoico: ajuda no sistema imunológico e é antiinflamatório

·         Ácidos graxos de cadeias médias e curtas (ótimos para o equilíbrio ômega 3, ômega 6)

·         Vários minerais

·         Ácido Araquidônico (AA): Função cerebral e celular

·         Lecitina

·         CLA: Agente anti-câncer, construtor muscular e turbo imunológico

·         Iôdo em forma altamente absorvível

Daí, uma pergunta se impõe: como podemos passar o resto de nossas vidas privando-nos deste  alimento tão importante para a saúde?

E mais: Como fazer para, consumindo-os, não adquirirmos excesso de peso e, de quebra, manterem-se as taxas de colesterol e triglicerídeos nos limites aceitáveis?

Creio que a resposta para estas e outras perguntas seja a recomendação de escolher bem os produtos alimentícios, não se negligenciando quanto à procedência e à boa qualidade dos alimentos.

No caso a que nos referimos, a manteiga, se foi produzida com elementos naturais, ou seja leite integral, oriundo da vaca alimentada no pasto, ou seja, preservada de rações e outros produtos químicos, teremos uma manteiga saudável, ao passo que das vacas alimentadas com produtos geneticamente modificados, por exemplo, teremos produtos pobres em nutrientes e passiveis de causar distúrbios funcionais ao organismo.

Isto não é óbvio? Claro que sim.

Então, cabe-nos a importante missão de, para o bem do nosso corpo, assumirmos uma postura mais crítica no momento de adquirir os alimentos que comporão a nossa mesa, a começar pela nossa manteiga de cada dia. Antes de comprar, é bom fazer uma boa leitura no rótulo. Já é um primeiro passo.

Mas eu não sou especialista. Por isso, recomendo, para saber mais, e bem mais, acessar o link abaixo.

http://bit.ly/1i8SqKI

Seis Passos Para Emagrecer de Vez

Olá!

Vamos montar um plano semanal para emagrecer de vez? Sim, porque tudo que desejarmos fazer com eficácia tem de, obrigatoriamente, obedecer a um plano para chegar ao fim pretendido.

Então vamos a ele.

Comece por estabelecer seus objetivos, com datas prefixadas, para atingi-los e DÊ O PRIMEIRO PASSO. 

Preste atenção!  Eu disse DÊ O PRIMEIRO PASSO. AGORA!!! 

É  importante dar esse PRIMEIRO PASSO, ou você não vencerá a inércia; nada pior do que uma conduta protelatória. Sabe aquela coisa de deixar para amanhã? ... Amanhã, não, é melhor começar na segunda-feira, assim eu aproveito esse fim-de-semana...

E por aí vai!

Você tem de mover a sua vontade no sentido de agir, e agir AGORA ou nada irá acontecer.

Se, ao contrário disso, você tomar atitude enérgica e corajosa para emagrecer DE VEZ  e atingir o seu peso ideal, vai perceber que adotou, quase imperceptivelmente, um outro estilo de vida alimentar, igual ou ainda mais prazeroso que o anterior; vai se sentir melhor, com aumento da autoestima, é lógico, afinal você alcançou a sua meta e agora sente a alegria da vitória, e  - detalhe importantíssimo  - EM DEFINITIVO.  

Agora, eis o primeiro passo:

1 – Concentre-se na alimentação saudável em vez de exercícios

O quê...?! Estou a dizer que os exercícios não têm prioridade no processo de emagrecimento?

É isso mesmo.

Isto não significa dizer que não se devam fazer exercícios, mas, conforme você terá a oportunidade de constatar no livro  Emagrecer de Vez, está comprovado cientificamente que o emagrecimento é consequência de mudanças nos hábitos alimentares e não de programas de exercícios.

Acrescentemos a isto outros cinco passos que são:

2 – Use de praticidade e adapte o seu quotidiano de maneira a facilitar as suas refeições

A importância deste item deve-se a que as pessoas, em geral, não gostam de perder muito tempo e querem resultado imediato. Quando empregam muito tempo em uma atividade tendem a desistir dos seus objetivos.

Aprenda  um estilo alimentar simples e rápido. Logo você criará o hábito e tudo ficará mais fácil.

3 – Fixar a atenção nas orientações do livro Emagrecer de Vez e não em balelas sobre emagrecimento

O método empregado conforme este livro é baseado em conhecimentos científicos modernos. Com isto não há perigo de riscos à saúde e práticas contraproducentes.

Portanto, nada de comer de 3 em 3 horas, reduzir as porções na hora de comer, cortar calorias, etc., etc, etc... para no final sofrer esgotamentos e frustrações perante resultados pífios, que logo se anulam.

4 – Tenha uma atitude mental de vencedor

Além das técnicas de praticidades do dia-a-dia, é necessário, também, dar atenção às emoções e à sua mente. O aspecto motivacional tem enorme importância dentre os métodos certos para emagrecerde vez. O exercício mental de automotivação é responsável por algo em torno de 50% do sucesso almejado.

5 – Envolva-se em um ambiente salutar  que o encaminhe necessariamente ao seu objetivo

Há um provérbio muito antigo, mas verdadeiro e sapiencial: “dize-me com quem andas e te direi quem és”.

Quando nos identificamos com determinado grupo somos propensos a nos deixarmos influenciar por ele. Por isso, deixe-se estar, material ou virtualmente, com aqueles que buscam os mesmos objetivos seus.

Para alcançar a boa forma que você tanto deseja e viver melhor, procure frequentar aquele meio que colabore com o seu esforço para, no caso, emagrecer de vez.

Seguir este blog é um excelente exemplo do que acabo de sugerir, evidentemente, pois você terá a oportunidade de  interagir com ele, e, por meio dele, com outros ambientes virtuais que influenciarão você, positivamente, turbinando a sua prática para alcançar mais rapidamente o seu objetivo.

6 -  Monte um plano semanal

Acomode-se confortavelmente em um lugar tranquilo e estabeleça um plano, com datas para atingir o que deseja. Parta par a ação e vença a inércia.

Consulte sempre este blog, ele trará muitas novidades para ajudar você a conquistar a sua meta, qual seja, emagrecerde vez

Até mais.         

EU COMO... NÃO COMO... EU COMO SIM (mas só o que é saudável)

Pois é, atormentado pelo desejo  -  às vezes necessidade  -  de emagrecer, o que vem à cabeça são frases como: “preciso parar de comer tanto”, ou:  “Tenho de fazer regime”. Só que esses pensamentos estão associados à ideia de passar fome, deixar de comer aquelas cosas que nos dão tanto prazer.

E agora, o que fazer?

Preste atenção: você não precisa passar fome, nem renunciar ao prazer de saborear uma boa comida. Basta tão somente mudar os seus hábitos alimentares e descobrir a satisfação de fazer uso de alimentos saudáveis e emagrecer de vez.

Eliminar os produtos industrializados;  os submetidos a processos de refinamento, substituindo-os por produtos naturais e não processados e por alimentos integrais, dará a você uma alegria de viver nunca imaginada, simplesmente por estar fazendo a coisa certa, eis a grande dica.

Agora pense comigo:

Quando se come algum tipo de massa, dessas comuns do nosso dia-a-dia, não é verdade que daí a um pouco de tempo  tem-se a sensação de vazio no estômago? Por que será?

É simples, a digestão desses alimentos é muito acelerada, talvez por não haver muito que deles extrair, em termos de nutrimentos.

Entretanto, na alimentação  à base de produtos integrais, temos uma digestão mais lenta, e com maior aproveitamento para o organismo, daí, resultando em maior saciedade.

De novo: deixe de lado os produtos industrializados e processados;  habitue-se ao consumo de produtos naturais e tire o melhor proveito dos nutrientes de que o seu corpo necessita para manter-se forte e saudável, sem aquelas gorduras que você deseja tanto eliminar.

Sinta a diferença em pouco tempo, alimentando-se com arroz integral, pão integral, produtos integrais e não processados, em detrimento dos refinados; abandone para sempre as massas ditas tradicionais pelas massas integrais...

Sabe aquele açúcar refinado? Branquiiiinho... Um veneno. Que tal começar por ele?

Mas não pare aí, não. Seja radical!! Você verá a diferença no corpo.

AH!,  diferença no bolso também,  pode acreditar, é mais econômico.

Deixe  eu dizer: Estas são algumas das inúmeras dicas do e-book EMAGRECER DE VEZ.

Abração.

Emagreça de Vez

O número de artigos publicados em revistas especializadas a respeito da necessidade de reduzir o peso por meio de alimentação saudável, combinada com exercícios regulares é incontável. No entanto, a obesidade continua a ser uma preocupação constante dos órgãos de saúde, haja vista que, só no Brasil, estima-se que mais de 50% das pessoas têm peso acima do normal, tornando-se passíveis de contraírem doenças originárias do excesso de deposição de gordura no organismo.

De outra parte, iniciam-se regimes rigorosos, exercícios específicos, até, visando à eliminação do excesso de peso, mas em vão; não conseguem alcançar o peso almejado. Logo vem o desânimo e abandonam os métodos a duras penas empregados e com resultado insatisfatório.

Resultado: frustração.

O Dr. Alfredo Halpern, especialista do assunto, criou um método a que deu o nome de Dieta dos Pontos. Consiste, esse método, em calcular o somatório de todos os alimentos a serem ingeridos diariamente.

Assim, em vez da contagem das calorias, faz-se a contabilidade dos ingredientes usados em casa refeição, conferindo-lhes uma pontuação, tendo por referência que para cada ponto tem-se o equivalente a 3 calorias, por exemplo.

Esse método não toma em consideração o valor nutritivo do alimento, o que leva a concluir tratar-se de algo desvantajoso, embora permita maior liberdade em comer. Não se pode esquecer que uma boa dieta alimentar deve ter em conta os valores nutritivos importantes para o bom funcionamento do organismo.

Comer, não Comer... O Quê Comer, Eis a Questão.

Há duas maneiras de emagrecer:

A primeira é aquela muito popular e odiada por todos os que necessitam perder peso, ou seja: comer pouco e fazer exercícios para “queimar gordura”. Isto significa passar fome e sofrer fadigas pela carência de energia, devido ao consumo insuficiente de nutrimentos indispensáveis à boa performance do corpo. Significa dizer, também, que nesta situação tem-se a perda de músculos. Você sabia? Eu só fui saber disso bem recentemente. Não precisa dizer que fiquei além de surpreso, um pouco assustado.

Dessa maneira, perde-se peso sim, mas não se consegue manter de forma prolongada o peso ideal, sem que a pessoa sinta debilidade, indisposição, estado de irritabilidade. Afinal, ninguém é de ferro.

Bom. Mas tem a  outra maneira, a correta e, por isto mesmo, a recomendável. Nela, VOCÊ COME!! Sem se preocupar com a quantidade. É muito mais fácil e agradável.

Ei, “pera aí”!!!  - não vai querer sair comendo todo o que tiver na frente, não. É para comer de tudo o que for de boa qualidade, é claro, com disciplina e  método. Assim você poderá comer bem, ter boas disposições e emagrecer de vez, isto é, manter-se em boa forma; no peso ideal, em de-fi-ni-ti-vo.

Adeus, regime cruel, até nunca mais!!!

Hã!... Você está duvidando... Azar o seu.

Mas se quiser comprovar, siga o link:  http://goo.gl/unLGi5   

DIETA DOS PONTOS

A classificação dos alimentos com um número de pontos propicia a quem faz a dieta controlar o quantum de calorias consumido durante o dia, segundo a pontuação dos alimentos ingeridos. Por esses cálculos é possível descobrir quantos pontos de alimentação pode-se alcançar, no máximo por cada dia, para emagrecer.

Este é o sistema criado pelo endocrinologista e Professor da USP, Dr. Alfredo Halpern:

“Eu me formei em 1966 e, quando fui trabalhar no consultório, em 1969, já tinha feito residência em clínica médica, estava fazendo endocrinologia e aprendia de tudo, menos como resolver o problema da maioria de meus pacientes: o excesso de peso. Na verdade, de 70% a 80% da clientela de um endocrinologista é constituída por gente que quer emagrecer. Diante disso, pensei: já que o problema é esse, vou tentar resolvê-lo” (Guia Médico Brasileiro).

Há quem considere a dieta dos Pontos prejudicial à saúde. É o caso de Marília Fernandes, especialista em Nutrição em Saúde Pública. Para ela, a dieta em questão pode ocasionar osteoporose, diabetes, distúrbios cardiovasculares, hipertensão e outras doenças, pelo fato de abstrair-se do aspecto nutricional e pondo ênfase  no valor calórico da alimentação.

Bem, aí fica difícil, né...

Mas quem não deseja emagrecer com saúde, sem passar fome e sem riscos, é claro!? É tudo o que pode haver de melhor.

E foi pesquisando a respeito que uma frase encontrada quase por acaso despertou o meu interesse:

“Um emagrecimento correto, natural e verdadeiro só é possível quando se respeita o funcionamento do corpo e não um monte de achismos e sensacionalismos.”

Fui à procura do sentido dessa afirmação e deparei-me, um tanto surpreso, com uma página de conteúdo muitíssimo convincente, porquanto verdadeiro. Nela descobri o que mais tarde se tornou óbvio para mim, só que eu não conseguia ver, até então.

Emagreça você também sem passar fome nem expor a riscos a sua saúde.

O sistema oferece garantia de satisfação, ou a devolução do seu dinheiro.

 CLIQUE no link para saber tudo:  http://goo.gl/unLGi5