Seis Passos Para Emagrecer de Vez

Olá!

Vamos montar um plano semanal para emagrecer de vez? Sim, porque tudo que desejarmos fazer com eficácia tem de, obrigatoriamente, obedecer a um plano para chegar ao fim pretendido.

Então vamos a ele.

Comece por estabelecer seus objetivos, com datas prefixadas, para atingi-los e DÊ O PRIMEIRO PASSO. 

Preste atenção!  Eu disse DÊ O PRIMEIRO PASSO. AGORA!!! 

É  importante dar esse PRIMEIRO PASSO, ou você não vencerá a inércia; nada pior do que uma conduta protelatória. Sabe aquela coisa de deixar para amanhã? ... Amanhã, não, é melhor começar na segunda-feira, assim eu aproveito esse fim-de-semana...

E por aí vai!

Você tem de mover a sua vontade no sentido de agir, e agir AGORA ou nada irá acontecer.

Se, ao contrário disso, você tomar atitude enérgica e corajosa para emagrecer DE VEZ  e atingir o seu peso ideal, vai perceber que adotou, quase imperceptivelmente, um outro estilo de vida alimentar, igual ou ainda mais prazeroso que o anterior; vai se sentir melhor, com aumento da autoestima, é lógico, afinal você alcançou a sua meta e agora sente a alegria da vitória, e  - detalhe importantíssimo  - EM DEFINITIVO.  

Agora, eis o primeiro passo:

1 – Concentre-se na alimentação saudável em vez de exercícios

O quê...?! Estou a dizer que os exercícios não têm prioridade no processo de emagrecimento?

É isso mesmo.

Isto não significa dizer que não se devam fazer exercícios, mas, conforme você terá a oportunidade de constatar no livro  Emagrecer de Vez, está comprovado cientificamente que o emagrecimento é consequência de mudanças nos hábitos alimentares e não de programas de exercícios.

Acrescentemos a isto outros cinco passos que são:

2 – Use de praticidade e adapte o seu quotidiano de maneira a facilitar as suas refeições

A importância deste item deve-se a que as pessoas, em geral, não gostam de perder muito tempo e querem resultado imediato. Quando empregam muito tempo em uma atividade tendem a desistir dos seus objetivos.

Aprenda  um estilo alimentar simples e rápido. Logo você criará o hábito e tudo ficará mais fácil.

3 – Fixar a atenção nas orientações do livro Emagrecer de Vez e não em balelas sobre emagrecimento

O método empregado conforme este livro é baseado em conhecimentos científicos modernos. Com isto não há perigo de riscos à saúde e práticas contraproducentes.

Portanto, nada de comer de 3 em 3 horas, reduzir as porções na hora de comer, cortar calorias, etc., etc, etc... para no final sofrer esgotamentos e frustrações perante resultados pífios, que logo se anulam.

4 – Tenha uma atitude mental de vencedor

Além das técnicas de praticidades do dia-a-dia, é necessário, também, dar atenção às emoções e à sua mente. O aspecto motivacional tem enorme importância dentre os métodos certos para emagrecerde vez. O exercício mental de automotivação é responsável por algo em torno de 50% do sucesso almejado.

5 – Envolva-se em um ambiente salutar  que o encaminhe necessariamente ao seu objetivo

Há um provérbio muito antigo, mas verdadeiro e sapiencial: “dize-me com quem andas e te direi quem és”.

Quando nos identificamos com determinado grupo somos propensos a nos deixarmos influenciar por ele. Por isso, deixe-se estar, material ou virtualmente, com aqueles que buscam os mesmos objetivos seus.

Para alcançar a boa forma que você tanto deseja e viver melhor, procure frequentar aquele meio que colabore com o seu esforço para, no caso, emagrecer de vez.

Seguir este blog é um excelente exemplo do que acabo de sugerir, evidentemente, pois você terá a oportunidade de  interagir com ele, e, por meio dele, com outros ambientes virtuais que influenciarão você, positivamente, turbinando a sua prática para alcançar mais rapidamente o seu objetivo.

6 -  Monte um plano semanal

Acomode-se confortavelmente em um lugar tranquilo e estabeleça um plano, com datas para atingir o que deseja. Parta par a ação e vença a inércia.

Consulte sempre este blog, ele trará muitas novidades para ajudar você a conquistar a sua meta, qual seja, emagrecerde vez

Até mais.